Как правильно питаться при артрозе » Полезные советы на каждый день - Даю Совет!

» » Как правильно питаться при артрозе

Как правильно питаться при артрозе
Как правильно питаться при артрозе

Правильное питание - один из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье.

Правильное питание - один из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье.

При артрозе же необходимо сбалансировать собственный рацион, основываясь на советы врача и учитывая тяжесть болезни. Так, и переедание, и голодание могут привести к плачевным последствиям для здоровья суставов. В наше время проведено много исследований, целью которых было выявление и изучение возможных причин появления артроза. Одной из основных является лишний вес. Однако в борьбе с артрозом необходимо помнить, что организм не должен испытывать дефицит полезных веществ и микроэлементов.
Как правильно питаться при артрозе

В связи с этим очень важно осознанно и разумно подходить к вопросу своего питания. Какие же продукты стоит исключить из рациона? Итак: - продукты, в которых содержатся быстрые углеводы, способствующие отложению жиров (сладости, выпечка); - алкоголь, так как благодаря ему высвобождается большое количество свободных радикалов; - колбасы, сосиски, насыщенные различными консервантами и каррагеном; - мясо, копчёное «жидким дымом»; - другие некачественные продукты, которые содержат стероиды и консерванты.

Что полезно при артрозе. Хотя в списке нерекомендуемых продуктов преобладают мясные, не стоит думать, что нужно совсем исключить мясо. А некоторые блюда из него просто необходимы. Так, холодец (и другие желеобразные блюда) - очень полезная пища для суставов. Среди овощей очень полезны при артрозе фасоль, горох и другие виды бобовых, в них много тиамина и витамина В9.
Как правильно питаться при артрозе

Картофель (особенно печёный), богат тиамином и пиридоксином. Капуста и листья зелени – источники фолиевой кислоты. Не менее полезными будут зерновые культуры и хлеб крупного помола. Бананы, грецкие орехи, фундук – источники витамина В6. В целом говоря об артрозе, главное - привести свой рацион в соответствии с основными принципами здорового питания для всех людей.

Это: - стараться есть чаще, но небольшими порциями; - не ужинать перед сном; - употреблять больше воды; - следить за тем, чтобы еда была богата всеми нужными витаминами и минералами. Соблюдение этих простых рекомендаций поспособствует уменьшению нагрузки на суставы, путём снижения веса, а также улучшит их состояние и самочувствие организма в целом.

Читать также:
Как правильно ухаживать за сухой кожей



боли в колене, болезнь суставов
1390 11.04.16


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив